Зарегистрируйтесь и войдите на сайт:
Литературный клуб «Я - Писатель» - это сайт, созданный как для начинающих писателей и поэтов, так и для опытных любителей, готовых поделиться своим творчеством со всем миром. Публикуйте произведения, участвуйте в обсуждении работ, делитесь опытом, читайте интересные произведения!

Хорошее настроение каждый день

Эссе в жанре Разное
Добавить в избранное

Бывают в нашей жизни дни настолько изматывающие, что кажется, что на нас нашло некое наваждение. Все валится из рук, ничего из запланированного так и не случилось, все вокруг раздражают, в общем просто катастрофа! В такие моменты хочется спрятаться под одеяло и не высовываться, пока все не кончится. Однако, люди мы взрослые, что налагает на нас определенные обязательства, которые надо выполнять вне зависимости от того, что у нас на душе. Значит, надо найти в себе силы, чтобы вовремя привести себя в чувство. Конечно, не гарантирую, что методы, описанные в статье ниже полностью окажутся полезными именно вам, но, во всяком случае, прочитав их и немного проанализировав свои привычки, вы сможете изобрести свой способ победы над плохим настроением.

Итак, начнем.

Чтобы день хорошо начался, надо, чтобы предыдущий закончился хорошим сном. Чтобы спать крепко, вечером можно посвятить 30 минут упражнениям (это выброс лишней энергии), затем принять горячий душ с каким-нибудь расслабляющим ароматным гелем (хорошо подходит миндаль, эвкалипт, лаванда, жасмин), почитать какую-нибудь интересную книгу (в идеале не особо приключенческую, чтобы не будить фантазию, хотя дело восприятия, конечно), перед сном выпить чашку травяного чая или стакан воды.

Как только зазвонил будильник, нужно как можно скорее встать на ноги, щедро умыть лицо холодной водой, подождать пока обсохнет без помощи полотенца. Эти процедуры помогают окончательно прогнать сон. Далее не помешает выпить стакан воды и 20-30 минут заниматься зарядкой, причем упражнения должны быть сбалансированы и для всех групп мышц.

Дальше пора подумать о еде. Завтрак - самый важный прием пищи, он помогает организму настроиться на длинный энергичный рабочий день. Вариантов много, но, если сегодня собираетесь работать головой, лучше съесть нечто углеводное, типа каши с сухофруктами или мюсли. Запивать не торопитесь, подождите хотя бы 5-10 минут, в это время вы можете полистать ежедневник, осветить в памяти план на день, проверить электронную почту или просто прочитать еще несколько страниц интересной книги.

Старайтесь больше времени ходить пешком, свежий воздух успокаивает и в то же время повышает общий тонус организма.

Научитесь дыхательной гимнастике: 10 глубоких вдохов и выдохов и раздражение пройдет само по себе.

Старайтесь чаще видеться с родственниками, теплое общение в семейном кругу заряжает позитивом надолго. Кроме того старшие члены семьи, порой, могут давать весьма ценные советы. Хорошо ведь учиться на чужих ошибках!:)

Балуйте себя небольшими подарками, типа брелоков, забавных магнитов на холодильник и прочих маленьких радостей. Не обязательно это делать часто, не нужно тратить тысячи рублей, если можно доставить себе скромное удовольствие за 50. Шоппинг - неплохой доктор, отвлекает от накопившегося негатива, а радость от совершенной покупки не зависит от количества потраченных денег. Проверенно!

И, даже работая по 12 часов в день, постарайтесь находить немного времени для себя, того, что вам помогает жить, тогда все будет намного проще!:)

Рейтинг: нет
(голосов: 0)
Опубликовано 24.01.2013 в 01:28
Прочитано 608 раз(а)

Нам вас не хватает :(

Зарегистрируйтесь и вы сможете общаться и оставлять комментарии на сайте!